Dra dra

Wat is die beste oefenklere wat u moet koop?

Wat is die beste oefenklere wat u moet koop?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Trek behoorlik aan vir die geleentheid", soos die spreekwoord lui. Wat oefening en atletiek betref, kan dit nie meer gepas wees nie.

Soos alles in die lewe, is die noodsaaklikheid van sukses om die regte gereedskap vir die werk te hê. Hier ondersoek ons ​​enkele van die opsies wat u kan bied om gemaklik te oefen en ontdek ons ​​die minder voor die hand liggende voordele van behoorlike sportklere.

VERWANTE: BOOGIO: CLEVER, DRAAGBARE TEGNOLOGIE VIR U VOETE

Wat moet ek dra as ek atletiek doen?

As u wil hardloop, en wie nie, dan sal u die regte kit vir die taak wil hê. Nêrens is dit belangriker as op die gebied van atletiek nie.

Maar wat, presies, moet u oorweeg om aan te trek?

U kan net 'n paar goedkoop afrigters, kortbroeke en 'n top gebruik, maar daar is 'n paar sportklere wat u atletiekprestasie na 'n volgende vlak kan verhoog.

Volgens webwerwe soos Real Men Style sal die aanbevole sportklere die volgende insluit: -

  • 'N Hardloophemp van goeie gehalte soos dié van Tactical All-Season Comfort. Dit is sag en laat vog weg soos niemand se sake nie.
  • Prestasiebroek soos dié van Strongbody Apparel. Dit is reukbestand en is baie gemaklik om aan te trek en te oefen.
  • Ortopediese sportskoene is 'n moet. Dit sal u voete, enkels en boë ondersteun, wat die prestasie verbeter en die risiko van voet- en enkelbesering verminder.
  • As u buitenshuis oefen soos hardloop, kan u 'n pet en lang moue oorweeg om sonbrand te voorkom. Sonroom is wonderlik, maar dit kan u porieë verstop wanneer u oefen. Draai in die regte klere vir kouer weer om te voorkom dat u toegee aan die verskillende siektes wat verband hou met te koud.
  • Vir gewigoptel, kan u dit ook oorweeg om sporthandskoene te dra. Dit sal u hande beskerm en die kanse op blase en ontploffings verminder. Laasgenoemde sal ook voorkom dat u 'zombievinger' kry.

1. Atletiese klere van goeie gehalte kan 'n groot verskil maak

Dit ruik miskien na slangolie, maar die regte klere kan die verskil maak as u ernstig is oor atletiek. Een van die belangrikste voordele, volgens verskillende studies, is die sielkundige hupstoot wat die regte klere bied.

Dit word 'toegevoegde kognisie' genoem, wat u prestasie kan verhoog. 'Let op saak' as u wil.

'N Toename in selfvertroue is nooit 'n slegte ding nie, en as u goed lyk, sal u regop staan ​​en die rol speel. Dit sal u ook "in die sone" gereed maak vir 'n goeie oefensessie.

Maar daar is 'n paar tasbare fisiese voordele wat die regte klere kan bied. 'N Sporttop met 'n goeie pasvorm en 'n goeie pasvorm sal sorg dat u gemakliker in die oggend is, en u prestasie en uithouvermoë verbeter.

Bome wat nie asemhaal nie, beperk die vrystelling van hitte uit die liggaam. Dit lei tot oormatige verhitting van die liggaam en ongemak.

100% katoenklere absorbeer die sweet en hou dit teen jou liggaam. Maak seker dat u oefenklere kies wat sweet van u liggaam afwend.

Goeie pas klere sal ook vryheid van beweging toelaat tydens oefening. Te styf en u klere belemmer u vermoë om na die beste van u vermoë te presteer.

Dit gesê, spesiale sportdrag soos kompressieklere kan ook voordelig vir u wees. Veral as u van 'n besering probeer herstel, maar steeds 'n basiese oefenregime handhaaf.

In feite het 'n Duitse studie uit 2013 bevind dat klere met kompressie besering kan herstel. Kompressieklere van goeie gehalte moet 'n gegradeerde kompressie bied om, in teorie, sirkulasie en bloedvloei te stimuleer.

Meer of verbeterde bloedvloei voorkom melksuuropbou in u spiere. Direkte druk kan ook seer en ontsteking verminder.

Kortbroeke moet in ag geneem word wat nie op- of afgly as jy rondbeweeg nie. Te sakkerig of los, en hulle kan 'n bietjie meer ingewikkelde gimnasiumaktiwiteite belemmer.

2. Kry die regte kit vir u voete

Die regte skoene dra is noodsaaklik vir gemaklike en professionele hardlopers. Dit moet vanselfsprekend by u pas, want dit verminder die risiko om blase, krampe en ander hardloopbeserings te ontwikkel.

U kan dalk aan die oewers met 'n hoë punt dink om u enkels te beskerm en te ondersteun. Goeie sportskoene bied ook uitstekende dempings wanneer u rondhardloop of in die gimnasium spring.

U moet ook skoene met goed ontwerpte boogsteun oorweeg. Ortopediese insetsels, of ontwerpte skoene, bied die regte ondersteuning vir u voet wanneer u oefen.

Goedkoper of swak pas skoene kan tot 'n aantal beserings lei. U moet ook die toestand van die middel van die skoene na oormatige gebruik nagaan.

Baie beveel aan dat hulle dit verander nadat hulle gemiddeld644 km van hardloop.

3. Die regte oefensessie help om beserings te voorkom

Onbehoorlike sporttoerusting kan die kans op onnodige beserings ernstig verhoog. Dit sal u nie net 'n rukkie buite aksie stel nie, maar ook 'n invloed op u daaglikse en werkslewe hê.

Watter tipe klere u dra, word ook beïnvloed deur die klimaat waar u woon en oefen. Dit is minder belangrik in gimnasiumgeriewe, maar as u buite wil hardloop, wil u verseker dat u bedek is as dit koud is of u moet aantrek vir warm weer.

Vir warmer, sonniger klimate, moet u ook 'n pet of ander hooftooisels oorweeg om u nek en gesig teen sonbrand te beskerm. U kan ook lang-moue toppe oorweeg om u arms teen oormatige blootstelling aan UV-straling te beskerm.

Op hierdie manier loop u nie die risiko dat u vel se porieë met sonroom verstop nie.

Waarom is dit belangrik om toepaslike sportklere te dra?

Die regte sportklere is belangrik om twee hoofredes: -

  1. Dit kan u prestasie verbeter.
  2. Dit kan die risiko van beserings of siektes verminder.

Die regte klere beskerm u nie net teen die elemente as u buite oefen nie, maar hou u ook koel, of afhangend van die klimaat.

Goeie klere kan sweet afweer en kan ook asemhaal. Dit sal ook duursaam wees en 'n beter slag vir u geld bied.

Goeie sportklere moet ook gemaklik wees om te verhoed dat u vel kan kap of blase kan veroorsaak, ens. Goeie, goed ontwerpte en gepaste sportklere sal ook nie u beweging beperk nie (insluitend drukopsies).

Dit is noodsaaklik vir meer aërobiese aktiwiteite.

Moet u oefenklere dra om te oefen?

Dit hang van jou af. Maar, om nie die punt te vergemaklik nie, bied spesiaal ontwerpte sportdrag 'n paar voordele behalwe 'die voorkoms'.

As u minder bekommerd is oor hoë prestasies, moet die tipe klere u ten minste gemaklik voel.

"U moet klere wat los en gemaklik is, dra. Maar as u hardloop of fietsry, moet u 'n wye been of 'n los broek vermy wat in die pedale of in u voete verstrengel kan raak. Vir aktiwiteite soos joga of Pilates, elastiese materiaal wat pas dat die weglê van sweet 'n goeie keuse is. ' - Alledaagse gesondheid.

Dit gesê, u gimnasium het miskien 'n kleredrag of skoene wat u moet volg. Hou egter ook die voordele van behoorlike sportklere in gedagte met betrekking tot die voorkoming van beserings, soos ons reeds bespreek het.

Hoe moet ek aantrek vir oefening?

Aan die einde van die dag moet u klere koop en dra wat geskik is vir u en u ambisies. Afgesien van die voordele (en vereistes) hierbo uiteengesit, is die keuse uiteindelik u eie.

"Al gesê, sekere materiale is beter om vog af te voer. Wat oefening betref, beteken dit dat u sweet van u af hou. Dit help om skaafwerk en uitslag te voorkom ...

"Die meeste oefenklere is strenger gepas sodat hulle nie in masjiene vasgevang word of in die wind opgeblaas word nie, maar andersins maak dit nie veel saak nie." - Life Hacker.


Kyk die video: Oxford Storieboom: Die Trapkar Fase 2 Boek 5 (Februarie 2023).