Fisika

Die aërodinamika van hardloop: Wat kan jy doen om vinniger te hardloop?

Die aërodinamika van hardloop: Wat kan jy doen om vinniger te hardloop?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In aërobiese sportsoorte speel aërodinamika 'n deurslaggewende rol. Windweerstand, windspoed en klere kan 'n wesenlike verskil maak in 'n wedloop vir langafstand hardloop, fietsry of swem.

In feitlik enige aktiwiteit wat langdurige inspanning behels, as u u tyd en vermoëns wil maksimeer, of selfs wil vermy hoe moeg u is, sal u wil omgee vir aerodinamika.

Lugdinamika wat langafstandhardloop beïnvloed

Een van die beste voorbeelde van hoe aerodinamika 'n invloed op hardloop kan hê, is spesifiek die van die mees onlangse "wêreldrekord" -marathonpoging deur Eluid Kipchoge. Kipchoge het die wêreldrekordtyd geklop. Dit was egter nie geldig nie weens 'n aantal aërodinamiese tegnieke wat hy en Nike, sy borg, in die wedloop gebruik het.

Kipchoge gehardloop 26,2 myl, die standaardmarathon, binne 1 uur, 59 minute en 40 sekondes. Dit is gemiddeld 'n verstommende 4-en-'n-minuut per kilometer.

Kipchoge se tyd was absoluut verbasend, en dit was die eerste keer dat iemand 2 uur in 'n marathon gebreek het. Die amptelike wêreldrekord is steeds 2 uur, 2 minute en 57 sekondes wat Dennis Kimetto in 2014 in Berlyn opgestel het.

VERWANTE: 'N LOPER HET NET' N SUB TWEE UUR MARATHON BEDRYF

Nike se doel om Kipchoge te bestuur, was om die tydsversperring van twee uur op marathons te breek, wat hulle uiteindelik gedoen het. Om dit te doen, het hulle 'n uiters wetenskaplike benadering tot die aerodinamika van hardloop gevolg.

Wat Nike en Kipchoge gedoen het

Kipchoge het sy hele marathonwedloop gehardloop in 'n formasie bekend as die delta-formasie, met 'n groep draaiers. Hierdie pasaangeërs is in en uit gery om 'n konstante tempo van 2 uur vir Kipchoge te hou en hom ook voortdurend in hierdie unieke hardloopformasie te hou.

Hierdie delta-formasie het sewe roterende pasiënte betrek en Kipchoge, dus 'n 8-man-span, wat in die vorm van 'n pyl hardloop. Kipchoge was die eerste man agter die "pyl" -gedeelte met een man agter hom. Hierdie hardloopformasie het die pasaangeërs voor hom in staat gestel om die windweerstand te kry en het Kipchoge in staat gestel om dwars deur die vloeistofstrome te hardloop wat van die hardlopers af voorgeloop het.

Daar word beraam dat hierdie tegniek 1 minuut en 30 sekondes van sy tyd afgesny het. Dit klink miskien nie na veel nie, maar in langafstandhardloop kan dit 'n wêreld van afstand maak.

Die hardlopers het ook agter 'n motor aangehardloop met die presiese pas wat hulle nodig gehad het om met 'n massiewe bord bo-op te dien, wat twee doele behaal het. Dit het die huidige tyd en tempo vir die hardlopers sigbaar gehou, en dit het ook 'n massiewe trekeffek geskep vir die pylvormige hardloopformasie om deur te hardloop.

Dit alles het beteken dat Kipchoge sy wedloop op die presiese perfekte plek gehardloop het, vry van die menslikste windweerstand.

Hierdie twee dinge saam was waarskynlik die belangrikste aerodinamiese komponente wat die marathon-tyd van Kipchoge bevorder het. Van daar af kan ons leer hoe om ons eie lopietye te verbeter, of ons ten minste die beste geleentheid bied.

Hoe om aerodinamika te maksimeer terwyl u hardloop

Opstel is die belangrikste in enige wedloop as u die aerodinamiese slytasie op u liggaam wil verminder. Dit beteken dat u die volgende keer as u aan die wedloop deelneem, 'n hardloper moet vind wat die pas sal hou waarin u wil eindig en net agter hulle moet ry.

Dit lyk miskien onregverdig vir die hardloper wat u volg, maar u agterstand beïnvloed hulle nie negatief nie, en hey, hulle kan ook dieselfde doen.

As ons terugkyk na Kipchoge se poging, is dit duidelik dat aerodinamika vir die meeste hardlopers 'n faktor is, maar nie 'n groot faktor nie. Selfs vir die beste hardloper ter wêreld kan die gebruik van die beste aërodinamiese tegnieke slegs ongeveer 2 minute van 'n 2 uur tyd afgesny word. Dit is ongeveer 'n verbetering van 1,6 persent in die tyd.

As u u aërodinamika soveel as moontlik menslik wil verhoog terwyl u hardloop, wil u ook 'n paar ander dinge doen.

Volgens verskillende bronne en toetsing van aerodinamika moet u:

  • Vleg jou hare as dit lank is.
  • Dra ultraklere klere
  • As u 'n waterbottel dra, skuif dit na u rug of dra 'n kameelrug.
  • Skeer jou bene
  • Kry skraal, liggewig skoene, dit wil sê goeie hardloopskoene.

As u al hierdie dinge doen, word al die lugdinamika van u geoptimaliseer terwyl u hardloop. U wil ook seker wees dat u 'n goeie hardloopvorm het, maar dit beïnvloed u vermoë om energie in spoed te omskep, meer as wat dit u trekkoëffisiënt beïnvloed.

Uiteindelik maak aerodinamika in hardloop wel saak. Ek dink dit is tyd om jou hele lyf te gaan skeer, super stywe klere aan te trek en iemand 'n bietjie te naby te volg. Dit is alles die moeite werd as u die paar ekstra sekondes van u tyd afskort.


Kyk die video: 5 Racen Tips voor Beginners (Desember 2022).