Mediese Tegnologie

Is Nootropics regtig beter as kafeïen vir 'n breinspoed?

Is Nootropics regtig beter as kafeïen vir 'n breinspoed?

Wou u al ooit 'n dwelm neem wat u slimmer en meer gefokus sal maak? Wil u net 'n bietjie geestelike duidelikheid hê op aanvraag? Dwelms wat dikwels nootropics genoem word, is daarop gemik om 'n eenvoudige oplossing vir hierdie begeertes te bied.

Die term "nootropics" is in 1972 deur die Roemeense wetenskaplike Corneliu E. Giurgea geskep om 'n middel wat hy geskep het, te beskryf wat hy gehoop het om geheue en leer te verbeter. Vandag word dit gebruik as 'n sambreelterm vir alles, van voorskrifmedisyne tot voedingsaanvullings en algemene stimulante soos kafeïen - alles wat 'n persoon kan gebruik in 'n poging om die kognitiewe funksie te verbeter. En dit is 'n swak gereguleerde en multimiljard-dollar-bedryf.

Nootropics beloof om breinmis op te lig, energie te gee, kognisie en geheue te verbeter en die bui te balanseer. Dit klink miskien na 'n bedrogspul, maar daar is 'n groeiende beweging agter die rug en beweer dat dit baie beter vir u is as kafeïen en energiedrankies, hoewel die meeste 'n soortgelyke bestanddeel bevat as koffie en energiedrankies.

Al wat gesê is, daar is 'n paar wetenskappe agter 'n paar van die middels wat as nootropics beskou word.

Kom ons kyk wat ons van nootropics weet en of dit regtig voordelig vir u gesondheid kan wees.

Is daar iets in nootropics wat werk?

Soos die meeste aanvullings, is nootropics oor die algemeen 'n kombinasie van verskillende stowwe wat almal uiteenlopend beweer word. Soms word hierdie aansprake gerugsteun deur navorsing en soms net deur advertensies.

Die wetenskaplike konsensus oor of nootropics werk, is onduidelik. Die navorsing agter hierdie middels is nie konsekwent nie, en die resultate wissel baie.

Jason Stevenson, 'n geregistreerde dieetkundige / voedingsdeskundige en gesertifiseerde sportdieetkundige aan die Universiteit van Miami Health System, het dit te sê gehad oor nootropics in die algemeen.

'Daar is nie genoeg data oor enige ander bestanddeel behalwe Ginkgo biloba nie, wat al lank bestaan ​​en waarskynlik die mees nagevorsde aanvulling is ten opsigte van kognitiewe agteruitgang. Selfs die doeltreffendheid van ginkgo is omstrede. Boonop moet u dit met omsigtigheid gebruik, want daar kan kontra wees. Diegene wat vatbaar is vir beroertes en breinbloedings, en diegene met bloedverdunners word aangeraai om ginkgo en ander natuurlike aanvullings te vermy. ”

Dit is nie verbasend dat die meeste inligting oor die doeltreffendheid van nootropics afkomstig is van die maatskappye wat dit aktief probeer bemark en verkoop nie. Baie min onafhanklike navorsing is gedoen oor die meeste bestanddele wat in nootropiese aanvullings gebruik word.

Al hierdie dinge gesê, kom ons kyk na 'n paar bestanddele in nootropics en ondersoek of daar wetenskap is wat dit kan ondersteun.

Algemene bestanddele in nootropics

Kafeïen, Omega-3-vetsure, Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba - baie nootropiese aanvullings bevat een of meer van hierdie bestanddele.

Kafeïen word, verbasend genoeg, in die meeste nootropics aangetref. Dit is een bestanddeel wat getoon word dat dit die fokus en geheue verhoog, ten minste op kort termyn.

Omega-3-vetsure is 'n ander algemene nootropiese bestanddeel waarvan u al gehoor het. Dit is belangrik om goeie breinfunksie te verseker en kom gewoonlik voor in visolie. Die mees algemene vetsure is EPA en DHA, en verskeie studies het 'n moontlike verband tussen hulle en verhoogde geheue gevind, asook 'n verminderde waarskynlikheid van depressie. Daar is egter tans geen bewyse dat die inname daarvan in pilvorm, in teenstelling met 'n gebalanseerde dieet, voordelig is nie.

Daar is ordentlike navorsing om die belangrikheid van omega-vetsuur te ondersteun, maar slegs by mense wat nog nie gesond is nie. Daar is niks onomwonde gevind dat hierdie vetsure mense bevoordeel wat reeds 'n goeie gesondheid het nie, of hul vermoë om breinfunksie te "verbeter" nie.

Vanaf hierdie punt beweeg ons meer na die gebied van blote bespiegeling.

Ashwagandha is 'n kruie wat in antieke Indiese genesingstradisies gebruik word om teen spanning te beskerm en die fokus te verhoog. Daar is wetenskaplike bewyse dat ditmaghelp hiermee, en dat dit ook nuttig kan wees vir mense met Parkinson en ander degeneratiewe siektes, hoewel meer studie nodig is om konsensus te bereik.

Rhodiola is 'n blomplant wat volgens sommige studies vermoeidheid verminder en geestesvermoë verhoog, hoewel die meeste van hierdie studies nie streng genoeg was om definitiewe gevolgtrekkings te maak nie. Dit word gewoonlik in holistiese medisyne gebruik om ADHD en angs te behandel. Bacopa Monnieri is nog 'n kruid wat beweer dat dit die breinfunksie verbeter en stres verlig.

VERWANTE: DIE KUNS EN WETENSKAP AGTER BIOHACKING

Al hierdie kruie word beskou as relatief veilig, maar daar is nog geen wetenskaplike bewyse dat hulle doen wat volgens die vervaardigers van nootropics beweer word nie. Dit beteken ook dat ondernemings kan aanhou sê dat hulle werk en wins kan maak deur dit te verkoop.

Ginkgo Biloba is 'n ander belangrike nootropiese kruie wat algemeen in hierdie aanvullings voorkom. Dit is waarskynlik die mees nagevorsde van die nootropiese kruie en word al lank gebruik om geheue en verstandelike verwerking by ouer volwassenes te verbeter. Daar is eintlik wetenskaplike bewyse vir die doeltreffendheid daarvan om geheue te verbeter by ouer volwassenes met geheueverswakking, maar daar is nog geen bewyse dat dit geheueverlies kan voorkom of geheue by gesonde volwassenes kan verhoog nie.

Die meeste eise van nootropics kom direk van mense of maatskappye wat dit probeer bemark. Soos met almal wat iets aan u wil verkoop, moet u skepties wees oor wat hulle sê.

Alhoewel die potensiaal bestaan ​​dat sommige nootropics wel werk, hou dit 'n moontlike risiko vir u gesondheid en 'n sekere risiko vir u sakboek in. Die placebo-effek is ook baie werklik, daarom is noukeuriger studies met die dubbelblinde metodologie nodig om die doeltreffendheid daarvan te bepaal.

Dinge wat u in gedagte moet hou as u nog steeds nootropics wil probeer

Dokters stem meestal saam dat die neem van die meeste nootropiese aanvullings nie groot fisiese skade sal berokken nie. Dit word gesê: dit word steeds aanbeveel dat u met u dokter praat voordat u met 'n nuwe aanvulling begin, om net seker te maak dat dit veilig is of saam met enige ander medisyne. Sommige nootropics bevat bestanddele wat skadelik newe-effekte bevat, insluitend miskraam en psigose.

VERWANTE: 5 VAN DIE INTERESSANTSTE FILMS OOR TRANSHUMANISME

Aan die einde van die dag het nootropics, soos met baie ander voedingsaanvullings, egter nie veel bewyse wat hul eise ondersteun nie, en word dit teen baie sterk pryse verkoop.

Die meeste dokters beveel aan dat die beste manier om gesond te bly en die kognitiewe funksie te verbeter, 'n gesonde leefstyl het, 'n gebalanseerde dieet eet, slegs matige hoeveelhede alkohol drink en baie slaap. As u iets meer wil hê en ekstra kontant in u sak het, kan sommige nootropics die moeite werd wees, alhoewel die kans groot is dat hulle niks doen nie.


Kyk die video: Hack Your Mitochondria with Nootropics (Junie 2021).